- Ao parar de fumar se a fome aumentar, não se assuste, de qualquer forma, procure não comer mais do que está acostumado.
- Evite tomar café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro
- Procure trocá-los por chá e conquetéis sem álcool (como de frutas e tomate).
- Buscar atividades diferentes pode ajudar quando se está parando de fumar, procure fazer caminhadas ou outras atividades. Preencha seu tempo com algo que você realmente goste de fazer.
- Com o uso crônico do fumo pode provocar infarto, câncer de pulmão, aumento da pressão arterial, bronquite crônica e derrame cerebral

Dia dos Pais

Dia dos pais chegando... e nada melhor que reunir os familiares para uma boa confraternização.

Pensando nisso, a Nutriativa preparou algumas dicas nutricionais para você, papai, saborear os pratos sem culpa, nesse dia tão especial!

- No dia do almoço em família, enriqueça seu prato com alimentos integrais, verduras e legumes coloridos.
- Se a comemoração for feita em casa, faça substituição de ingredientes normais por correspondentes diet/light / integral, como: leite desnatado, creme de leite light, arroz integral, requeijão light, ricota, cottage, adoçante.
- Se for sair para almoçar com a família, busque restaurante que ofereçam saladas variadas, carnes magras como frango ou peixe, na sobremesa prefira sorvete de fruta ou picolé de frutas.
- Se for para a churrascaria, prefira carnes mais magras, como alcatra, baby-beef, frango assado, linguiça de frango e lombo.
- Se consumir bebidas alcoólicas, faça isso com moderação, e tente evitar o consumo de carboidratos na mesma refeição.
- Não abuse do sal, pois ele é responsável por uma série de problemas de saúde como: retenção de líquidos, dores de cabeça, aumento da pressão arterial e doenças cardiovasculares.
- Segue sugestão de receita especial para o Dia dos Pais:


Parabens a todos os Papais!!!