Gripe A e a alimentação

-Melhore seu sistema imunológico:

-Aumentar consumo de frutas e vegetais ricos em vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, selênio, Zinco, como:
- Acerola,laranja, mexirica,abacaxi
- Folhas verdes escuras,
- Mamão, cenoura, abóbora,
- Castanhas do pará ou nozes ou amêndoas,
- Alho, cebola,
- Gengibre
- Linhaça.
- Ingerir , no mínimo, dois litros de água por dia;
- Prefira peixes à carnes vermelhas;
- Prefira alimentos integrais;
- Evite frituras, alimentos gordurosos, açúcar “branco”, como também quitandas e álcool, pois deixam o sistema imunológico debilitado;
- Pratique exercícios físicos.

Fonte : Equipe Nutriativa