Uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis são ítens importantes para evitar o câncer!
Siga as dicas nutriativa!!
•Tenha uma alimentação colorida e equilibrada;
•Ingira mais alimentos Protetores:
- Alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas, folhosos verde escuros, acerola, kiwi, abacaxi);
- Vitamina E: oleos vegetais, gérmen de trigo, folhas verdes escuras;
- B-carotenos: cenoura, abobora, manga, folhas verdes escuras
- Alimentos ricos em fibras (frutas com casca, vegetais cus, cereais integrais
- Selenio: castanha do Pará , passas, gérmen de trigo
- Zinco: leite e derivados, peixes
- Probióticos : leites fermentados tipo Yakult,, iogurtes)
Evite:
- Alimentos defumados, enlatados
- Frituras e gorduras saturadas (gordura animal)
- Nitritos e nitratos: presente em embutidos
- Refrigerantes
- Corantes
- Aspartame
E ainda:
- Tenha uma vida saudável, livre de estresse;
- Evite a ingestão de bebidas alcoólicas e uso de tabaco;
- Pratique atividade física regularmente
