Entrevista ao Canal TBC - Receita sobre ressaca!

Confira a receita na integra entre outras dicas na postagem anterior!!

Dicas Nutricionais para Festas de Fim de Ano!!

É possível aproveitar as festas, sem deixar a dieta de lado? A resposta é SIM!
A NutriAtiva preparou algumas dicas PRA VOCÊ:


o Antes de tudo, MODERAÇÃO!

o Confraternizações: prefira os salgadinhos assados e refrigerante zero.Evite os doces!!

o Monte uma mesa de frutas, coloridas e variadas! Ótimo opção como sobremesa!

o Não se prive de comer seu prato favorito! O ideal é diminuir a quantidade do alimento, combinando com saladas;

o Aprecie, saboreie e coma devagar até perceber o quanto é suficiente para você. Quem come muito rápido, acaba comendo uma quantidade maior;

o Se for possível ofereça-se para levar um prato de baixa caloria para a festa.;

o Não exagere nas bebidas alcoólicas, são calóricas!

Veja:

- Batidas: 1 copo (100ml) 251 Kcal;
- Cervejas: 1 lata (350ml) 150 kcal;
- Champanhe: 1 taça (100ml) tem 110Kcal.;


Se for beber: exclua o carboidrato da refeição (arroz,massa,batata,pão,etc)
o No outro dia beba bastante água, água de coco, frutas, sucos e saladas.

PARA RESSACA:

Suco refrescante

Agua de coco: 200ml
Hortelã: a gosto
Abacaxi: 01 fatia média
Cenoura: ½ unidade
Bater tudo no liquidificador c/ gelo a gosto.
Rendimento: 1 porção.
Recomendação: 2 doses/dia.



Elaboração: equipe Nutriativa
Supervisão: Nutricionista Flávia Custódia
flaviacustodia@hotmail.com