Está se aproximando uma data muito especial: O dia das mães! Afinal, ela está sempre nos apoiando, ensinando, compartilhando momentos e fazendo de tudo para nos verem felizes!
Por isso, a NutriAtiva preparou algumas dicas para você MAMÃE!
· Primeiramente, lembre-se de que alimentação balanceada e atividade física refletem em sua saúde e beleza!
· Para começar o dia bem, em especial nesta data, e acordar bem disposta e relaxada, nada melhor que uma boa espreguiçada. O simples ato de espreguiçar faz bem à saúde. O movimento acorda o cérebro, esticam os músculos e ativa a circulação sanguínea.
· Tome um café da manha saudável com frutas, cereais integrais, iogurte natural ou leite desnatado
· Hidratação é de extrema importância. Tome muita água, sucos naturais e água de coco;
· Cuidado com o excesso sal! Pode aumentar a retenção de líquidos (principalmente no período pré-menstrual) além se ser um fator agravante para as celulites;
· Evite doces e refrigerantes: além de contribuir para celulite, aumenta gordura localizada;
· No almoço do Dia das mães tente fazer uma sobremesa light, só substituir os ingredientes na versão original por light.
· Evite consumir bebidas alcoólicas! Elas são muito calóricas e não proporcionam nenhum benefício à saúde!
A NutriAtiva deseja um maravilhoso dia das mães!!! Que este dia seja de muita alegria e sorrisos!
"O amor de uma mãe não contempla o impossível." (Paddock)
