Aumentar ingestão de antioxidantes ( diminuem os efeitos dos radicais livres, retardando o processo do envelhecimento precoce da pele), como:
· Vitamina A: vegetais folhosos verde-escuros, cenoura, couve, espinafre ,mamão, abóbora..
· Licopeno: tomate, melancia, damasco.
· Vitamina C: limão, laranja, goiaba, mexirica, abacaxi, pimentão verde e vermelho, brócolis, couve de bruxelas, couve flor, espinafre.
· Vitamina E: óleos vegetais, castanhas em geral, soja, folahs verde-escuros, sementes de girassol.
· Selênio: castanha do pará
Fonte: Equipe Nutriativa
Coordenação Geral :Nutricionista Flavia Custódia
Coordenação Geral :Nutricionista Flavia Custódia
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