Dicas importantes:
•Mesmo acordando mais tarde, a criança deve comer alguma coisa, como por exemplo, uma fruta.
•Se for ao clube, procure não consumir salgadinhos, leve frutas ou mesmo peça na lanchonete uma porção de frutas.
•Prefira como sobremesas os sorvetes tipo picolé de frutas, que são menos calóricos ou então se for de massa, prefira com sabor de fruta.
•Estimule a criança a se alimentar regularmente para evitar que fiquem beliscando o dia todo.
•Evite fazer dos fast-food uma opção de lazer.
•Vá com as crianças a parques da cidade para brincar, correr e se exercitar.
Algumas opções de lanche da tarde para as crianças são:
•Suco de maracujá com couve e sanduíche de pão integral com peito de peru, salada e queijo branco;
•Vitamina de leite desnatado com banana, maçã, aveia e mel;
•Bolo integral de banana com aveia;
•Torta integral de frango.
